ممارسة الرياضه وتاثيرها على الصحه الجنسيه
ممارسة الرياضه وتاثيرها على الصحه الجنسيه ممارسة الرياضه وتاثيرها على الصحه الجنسيه والانجابيه اعزائي نقدم لكم اهم انواع الرياضات التى تساعد على تقوية صحتك الجنسية ومن ثم الانجابية فالدراسات اوضحت ان الرجال الذين يمارسون رياضات عنيفة أو شاقة لساعتين أسبوعياًأو رياضات متوسطة النشاط لمدة 3.5 ساعات اسبوعياًأو رياضات خفيفة لمدة 6 ساعات أسبوعياً يتمتعون بنشاط جنسي اكثر من غيرهم الذين لا يمارسون اى رياضة او يمارسوها بمعدل اقل وخاصة في قدرتهم علي الانتصاب كما اوضحت الدراسات الجديدة ان الرياضة تلعب دورا هاما فى تحسين الاداء الجنسي عند الرجال اذ ان الرياضة تزيد من تدفق الدم فى العضو الذكري مما يجعل الانتصاب اسهل كما انها تحسن الحالة المزاجية والشعور بالثقة بالنفس مما يؤثر ايجابيا على القدرة الجنسية. كما ان هذا الامر لا يختلف عند المرأة فالنساء الممارسات للرياضة يتمتعن بصحة افضل مقارنة بغيرهن ممن لا يمارسن الرياضة وبالتالى يتمتعن بصحة جنسية وانجابية افضل . وهذه قائمة بالانشطة الرياضية التى تتعلق بالصحة الجنسية للجنسين: -تمرينات اللياقة -المشي السريع -قيادة الدراجات حيث تعزز من نشاط الدورة الدموية وبالتالى تحسين الانتصاب عند الرجال وزيادة الشعور بالاثارة عند الاناث بنسبة تصل ل169% -السباحة:حيث وجد الباحثين ان السباحين في الستين من عمرهم يتمتعون بصحة جنسية تماثل من يصغرهم ب20 عاما اذ ان السباحة تعزز من قوة التحمل وتزيد من مرونة الجسم وتزيد من تدفق الدم خلاله كما تقضي علي السمنة والتى تعد سببا هاما في ضعف الانتصاب عند الرجال. -تمارين الظهرحيث تساعد على الاستمتاع باوضاع مختلفة اثناء العلاقة دون الشعور بآلام الظهر. و التمارين الهوائية وفى النهاية تظهر اهمية الرياضة فانشطو رياضيا تنشطون جنسيا. ممدوح نصر يمانى
مواضيع ومقالات مشابهة
